长期吃素真的有益健康吗

君子与牛 · 发表于 2016-12-12 16:10:39

据介绍，虽然植物性食品中富含维生素、无机盐类和有机酸，但缺少造血的微量元素钴、锰、铁等。此外，植物性食品除油料外，脂肪含量极少，但人的机体每昼夜至少需要60-70克脂肪，而且，植物蛋白永远代替不了动物蛋白...。随着人们生活水平的提高，饮食水平也得到了很大的提高，鱼肉是天天有，但是各种疾病也变多了，这个时候很多人提出了素食养生，提倡吃素，那么，长期吃素有利于养生吗？

大鱼大肉的日子多了，身体鸣响警报的次数就渐渐增多，越来越多人意识到入口之物对健康的重要性，随之而来的素食养生也悄然流行起来。在推崇素食的人看来，吃素食的好处很多，可以清理肠胃，避免增长过多的脂肪。还有研究指出，素食饮食可以减少部分癌症风险、延长寿命。

然而，很多无肉不欢的人却不这样认为，在他们看来，人类用了1000万年才爬上食物链的顶端，现在又要吃素，这显然是没有道理的。有评论指出，吃荤和吃素之争的历史，远比豆腐脑的“甜咸”之争历史悠久，其论战也更为惨烈。

专家指出，长年食肉固然不利于健康，长年素食对健康也不利。不论是吃素还是吃荤，均衡膳食才是关键，应根据自身需求合理饮食。

君子与牛 · 发表于 2016-12-12 16:12:43

均衡膳食是关键

车粉儿2014 · 发表于 2016-12-13 09:15:30

必须得吃肉

君子与牛 · 发表于 2016-12-13 11:19:25

车粉儿2014 发表于 2016-12-13 09:15
$ e% @9 e% j" j/ ]9 |. r必须得吃肉

酒肉穿肠过佛祖心中留

车粉儿2014 · 发表于 2016-12-20 14:04:31

反正我觉得不行

汉尼拔 · 发表于 2016-12-20 14:32:47

平衡营养最重要

君子与牛 · 发表于 2016-12-21 08:16:08

汉尼拔发表于 2016-12-20 14:32
4 M" W! y: W2 Q3 S) U% R平衡营养最重要

对，互补平衡。

汉尼拔 · 发表于 2016-12-22 16:42:17

haishi还是以素为主

君子与牛 · 发表于 2016-12-23 08:24:39

各取所长最好

定海神针 · 发表于 2016-12-23 09:12:32

路过看看

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