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近日,京津冀区域空气指数“爆表”,网友说的最多的话题均是雾霾,甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状,据专家指出,长期吸入雾霾,还会导致肺部肿瘤,雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天,我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺7 \3 I7 Y- i+ Z$ a3 d+ q: E
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5 U/ c- T7 S* o- i8 x) k 减少外出或尽量不外出
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雾霾严重时,最好不要外出,或者减少外出,锻炼可以选室内小范围活动,即使非外出不可,也应戴上口罩。! m( k: {5 A8 \8 I9 A1 V: O9 {
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. ^1 Y+ v% w& {- R# F' f 多喝水' t+ z: [3 J' I3 ~" d
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对于老人和小孩来说,雾霾天要补充足够多的水分,必要的时候还应补充维生素,以增加身体免疫力。" Q9 G# o$ U- W" _* M% P+ S& z
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注意卫生# D0 D3 P, p" z+ V6 e$ }
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0 D+ {! }- u0 f- H* T8 P- @) g 手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要,必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁,可以准备一些生理盐水或温水进行清洗,但不要过于频繁,每天1次即可。
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+ C: M( d7 v4 v: t" K1 t 通风换气
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* `+ J/ R/ ?! i! g% J 开窗、通风最好选在中午,雾霾相对消散的时候,每次通风10—20分钟即可。' t. Q; _0 V h1 r2 {- L
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' E3 E8 N; A# N4 ~4 @ _8 H 合理饮食
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% e2 B3 i8 v6 L. {% C5 r 雾霾天气,饮食切忌辛辣或过热,大家要多吃清肺化痰的食品,如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外,豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。% J3 P0 ~$ @% G; o9 ?. @" l9 G0 _
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. i3 T; K' K& e% C4 M 以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答,上海远大心胸医院胸外科主任王强指出,雾霾天对身体是一个长期的影响过程,雾霾中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率,所以我们一定要做好雾霾的防护措施
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