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近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺
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* k6 x/ q1 L' j% v" k 减少外出或尽量不外出2 b# l' G, c& K Q% `4 l
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雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。
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2 ?' o8 k: R! s8 N 多喝水- \" b7 V0 E9 X" O6 p7 b
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7 C7 N5 d9 [; z! f: z1 b 对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
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1 L! G9 S" }! G8 J9 [ 注意卫生/ z( I6 B+ H* S& I; q/ C) }" O
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手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。
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5 F; [; ^+ V9 \: ?3 Q) Z9 t' [, H 通风换气
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开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。! R# }4 i: _0 @1 }+ q: y2 Q, i
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$ `1 z! z5 }: J! z 合理饮食0 ^. j8 A* \# `3 E7 P/ _
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雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。- `) L) i# }; w3 s2 X5 B' s, C1 i o; u1 w) Y
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: h% e9 Q7 ~3 [ 以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施 w, ?9 ?8 l9 q/ V+ `
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雷达卡
发表于 2015-12-10 15:07:57
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