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雾霾天如何保护好我们的肺

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发表于 2015-12-10 15:07:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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# V/ p) T. B& J  \4 v      近日,京津冀区域空气指数“爆表”,网友说的最多的话题均是雾霾,甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状,据专家指出,长期吸入雾霾,还会导致肺部肿瘤,雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天,我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺* p5 ]) {( z4 Z) J* J

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- t; l* ]2 I0 }$ C      减少外出或尽量不外出
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- b; r" N% r! r8 E9 ]      雾霾严重时,最好不要外出,或者减少外出,锻炼可以选室内小范围活动,即使非外出不可,也应戴上口罩。: {5 p( o; M3 C6 e7 g* f$ j

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       多喝水/ H: L7 b  S* l/ T, e
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$ J" N1 w1 y- d; Y3 S       对于老人和小孩来说,雾霾天要补充足够多的水分,必要的时候还应补充维生素,以增加身体免疫力。( [# g8 ^/ T) L+ F3 _7 I5 F7 c

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      注意卫生! p1 v" H. C, h

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  `% w% |  X, x0 @      手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要,必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁,可以准备一些生理盐水或温水进行清洗,但不要过于频繁,每天1次即可。
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      通风换气8 b- C% X0 o+ U/ J
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7 b% {8 k9 j  y3 Q) Y- ^. G( Z      开窗、通风最好选在中午,雾霾相对消散的时候,每次通风10—20分钟即可。
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      合理饮食
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      雾霾天气,饮食切忌辛辣或过热,大家要多吃清肺化痰的食品,如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外,豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。# i  T$ n& @4 Q* j& \
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6 R' ]9 d, X' x' W      以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答,上海远大心胸医院胸外科主任王强指出,雾霾天对身体是一个长期的影响过程,雾霾中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率,所以我们一定要做好雾霾的防护措施' ?! A/ Z( f+ u+ a, N
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发表于 2015-12-10 17:01:41 | 显示全部楼层
唉,照顾好自己
发表于 2015-12-10 17:02:28 | 显示全部楼层
尽量少外出
发表于 2015-12-10 21:17:07 | 显示全部楼层
雾霾天气尽量的少出门吧
发表于 2015-12-10 21:24:18 | 显示全部楼层
才知道是肺
 楼主| 发表于 2015-12-11 08:31:34 | 显示全部楼层
这几天雾霾太重了
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