找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 164334|回复: 8

雾霾天如何保护好我们的肺

[复制链接]
发表于 2015-12-10 15:07:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
, t: l; {# F# B4 q$ J+ u7 _& Q

- \- B: @' p. z' x
( Q- ^# g% J* ?6 f* w
      近日,京津冀区域空气指数“爆表”,网友说的最多的话题均是雾霾,甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状,据专家指出,长期吸入雾霾,还会导致肺部肿瘤,雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天,我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺7 \3 I7 Y- i+ Z$ a3 d+ q: E
# X2 B' B$ e9 I, U* E

5 U/ c- T7 S* o- i8 x) k      减少外出或尽量不外出
  f. j* u. L1 O2 h( C$ x
# B! L  x8 I6 y1 x8 T* o6 M2 c+ N
; m- ~  d+ o& @: ^9 n
      雾霾严重时,最好不要外出,或者减少外出,锻炼可以选室内小范围活动,即使非外出不可,也应戴上口罩。! m( k: {5 A8 \8 I9 A1 V: O9 {
3 F+ J0 g, c/ V/ a5 \# d

. ^1 Y+ v% w& {- R# F' f       多喝水' t+ z: [3 J' I3 ~" d

! J+ N( O" J' ?1 E
; b; M: M( Y3 }, \% B; ^
       对于老人和小孩来说,雾霾天要补充足够多的水分,必要的时候还应补充维生素,以增加身体免疫力。" Q9 G# o$ U- W" _* M% P+ S& z

+ \  y9 p- f. v" _, K" K* h
+ f4 t# o- C) H3 H; Z  g
      注意卫生# D0 D3 P, p" z+ V6 e$ }
- q. L* G3 Q" }( h; |/ Z

0 D+ {! }- u0 f- H* T8 P- @) g      手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要,必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁,可以准备一些生理盐水或温水进行清洗,但不要过于频繁,每天1次即可。
, Q  W: C% K* u5 a
' J2 k; X! {, a! ]% h

+ C: M( d7 v4 v: t" K1 t      通风换气
3 F( P! M8 `9 i% W' j- h8 C
# ]4 k0 q, }5 w# `$ R9 J

* `+ J/ R/ ?! i! g% J      开窗、通风最好选在中午,雾霾相对消散的时候,每次通风10—20分钟即可。' t. Q; _0 V  h1 r2 {- L

1 o0 `) @+ ]5 |+ w- D8 o' T

' E3 E8 N; A# N4 ~4 @  _8 H      合理饮食
5 ~1 q% r4 W) @2 G$ s
/ A, Z3 V' g, H+ b

% e2 B3 i8 v6 L. {% C5 r      雾霾天气,饮食切忌辛辣或过热,大家要多吃清肺化痰的食品,如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外,豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。% J3 P0 ~$ @% G; o9 ?. @" l9 G0 _
0 W, w8 p0 n0 m$ Q* b) r

. i3 T; K' K& e% C4 M      以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答,上海远大心胸医院胸外科主任王强指出,雾霾天对身体是一个长期的影响过程,雾霾中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率,所以我们一定要做好雾霾的防护措施
1 F8 Y# n6 Y( n7 ?& [. {
; v$ |- Y2 D5 i8 v: M7 v
发表于 2015-12-10 17:01:41 | 显示全部楼层
唉,照顾好自己
发表于 2015-12-10 17:02:28 | 显示全部楼层
尽量少外出
发表于 2015-12-10 21:17:07 | 显示全部楼层
雾霾天气尽量的少出门吧
发表于 2015-12-10 21:24:18 | 显示全部楼层
才知道是肺
 楼主| 发表于 2015-12-11 08:31:34 | 显示全部楼层
这几天雾霾太重了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表