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0 m6 w6 H5 U A6 q 近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺+ [8 p4 p: X3 U/ t" F3 }
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' d& Y c0 G/ T2 \ 减少外出或尽量不外出/ u) ?! e) e, @" z9 [
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雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。/ R$ ^, `5 ^1 T; p
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多喝水9 r1 t/ y' }, G0 x- e, k% J
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! d [4 b* ^$ @7 x3 D6 e, v# u 对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。& O9 D% E2 @3 c6 ~( B9 u
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注意卫生
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手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。, @8 U# j4 t! G7 l
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6 O9 }) {1 y9 L 通风换气
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5 n+ t Z8 u5 p: m6 q' f8 m 开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。
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合理饮食
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雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。
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; t4 g; @: |0 w2 J" E 以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施5 ~% w& M) ?+ O# s( `
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雷达卡
发表于 2015-12-10 15:07:57
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