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& j0 y5 W- Q' _* _4 e1 B- h# c 近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺/ d F4 J4 F/ [+ z& I& }! d% X' X
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减少外出或尽量不外出( b! v5 r% h4 y- ^, r$ t) y
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雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。
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多喝水
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) V6 n9 i" I8 P" | 对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。$ F' k$ N5 s& d0 y2 f4 l
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注意卫生1 o y. `% p$ T
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手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。2 p1 X$ U% t |4 c# p
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通风换气$ |9 E. S' f5 F6 q, Y
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开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。
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合理饮食' v- g4 c* c+ d& o+ q
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3 c9 l& U- D* u# G0 c 雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。/ W% s6 [1 P' ]3 `# v) v. b& T
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% A2 z- T4 R% a" V5 U 以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施% d, R# S; N: U# S
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发表于 2015-12-10 15:07:57
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