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* a5 C- e3 F- _$ M0 P5 D1 G 近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺 I+ w) n/ c0 h9 ?3 M8 [! @. C4 v
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减少外出或尽量不外出
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雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。
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; W4 ?1 x* p) v/ R6 } 多喝水
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& _4 m+ _7 f! w- R% m 对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
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f5 K5 U/ L& _& z6 b3 t* J 注意卫生
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; \4 q9 m6 B( L1 ^ 手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。5 y* Q5 M7 X/ Z
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' b C! I0 V. i% {6 w 通风换气2 ]) a, c+ H$ p3 v
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开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。2 E, D7 p6 i, d6 n' `; _, F
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# ^; ?& r; q) A! u/ H* l! o 合理饮食7 ?5 F5 R' H" B& d. D6 R
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雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。
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以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施. I3 n* i/ S1 A& l6 h; `1 m* h% M" k
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发表于 2015-12-10 15:07:57
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