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& \% J$ z X& |( M( N+ l 近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺* V# R2 M8 Z3 R* a9 {
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" e. f/ @' O" a% R' l8 u' P; e 减少外出或尽量不外出& q! l$ p0 S" F# J) m& F8 O
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雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。
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$ |$ Q5 U+ j1 ]* n 多喝水
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# @8 A' ?+ Z3 y5 t4 o% F( B 对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
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注意卫生1 I6 E* t& q0 ?6 _+ }
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手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。0 ~/ L7 C9 o' ^( s. V
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( h2 }8 x6 D1 |& j6 g: [/ S 通风换气
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& P2 [3 C, \: u# y0 W 开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。$ v8 N% s, G/ X: O! y$ e, f; ^
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合理饮食
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. E; U, t P+ H8 `( `# h' ] 雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。
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以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施. P- q; {% h+ i1 f. {0 h; l
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雷达卡
发表于 2015-12-10 15:07:57
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