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近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺/ u) g* t- P ?( g; N8 @
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! r( z# w+ G" k2 n& H4 j 减少外出或尽量不外出/ r9 J) J7 H2 ~0 P$ } T
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雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。# h& F1 {& w. P3 x
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多喝水
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% G: s; R" a/ u8 _& @, j 对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
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! X; Y2 ~6 w' R! c$ |) e) ~) b 注意卫生. O9 n0 `& F& {" z! \
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手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。5 X+ o. Y. ~ a/ i9 t$ N* z
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( B! n+ R6 ?" x" q$ A 通风换气1 D! u5 N3 |: [. P7 x" k
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5 j' B# w" l/ V4 Z+ x+ G A* V( ? 开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。/ T) i2 l. j- O! x) j s0 e
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% T0 j! a' e, ]' D, A- ` 合理饮食 i" r! A1 y4 E6 d/ q/ S
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雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。) }( a" |9 A7 s: y6 ~* G8 h+ a
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% X% E, h. N: b7 d 以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施+ m" e+ H* @( Q. J8 e/ o/ v" p! W9 k/ @
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窥视卡
雷达卡
发表于 2015-12-10 15:07:57
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