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3 I; L% u; d1 E3 F; w$ @9 [ 近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺
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' a: m5 a% V& t. y8 A Y, o0 w; V 减少外出或尽量不外出
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8 W' A0 G2 n3 W; _7 o5 P2 x. k 雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。
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0 u! {1 y& `1 x7 f" [) h% f 多喝水& V. x# t; `. ~1 i2 Q/ Q3 z8 \
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对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。; c0 W2 p" @6 C# y* F* j
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. a8 k6 e" D5 y" S) N1 r9 U. i% u8 ? 注意卫生
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+ b5 O8 M. E7 a* q( D1 M/ b8 \ 手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。# f2 X1 k" ?+ P* B& ]! F4 S
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通风换气/ G2 H( s+ X5 }9 ?1 l$ X( x
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开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。7 `) U Z, M6 o
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( ^6 `+ P! W( p2 F: H- e+ p7 w 合理饮食" h5 f4 s. w* }* B" z' h
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雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。5 L) }$ A w! {: A% j5 [
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# I; u5 c- x: I; m: n 以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施% i% M- c/ V8 i2 `4 b, I
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发表于 2015-12-10 15:07:57
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