用眼过度怎么办 吃根香蕉可缓解眼疲劳

辛辛妮

用眼过度怎么办，现代的白领们，每天都面对电脑办公。回到家里，电脑电视也是他们的主要娱乐方式。长久以此，眼疲劳的情况就开始困扰这些白领们了。

　　用眼过度怎么办，现代的白领们，每天都面对电脑办公。回到家里，电脑电视也是他们的主要娱乐方式。长久以此，眼疲劳的情况就开始困扰这些白领们了。那么，当你用眼过多之时，除了多多休息以外，饮食方面应该注意些什么呢? 　　这个时候，我们可以通过饮食可以增加必要的营养，从而达到改善视力的目的，我们平时的三餐就应该多摄入可以起到护养眼睛的食品，除此之外，如果可以适当增加一些具有改善视力功效的保健食品，就可以起到更佳的辅助治疗的功效。
1 Z6 q+ S$ S& r% w, W+ ^　　眼睛干涩疼痛是白领们最长见的病痛之一了，所以，建议长期用电脑办公的人每天吃一根香蕉，这样对于眼疲劳有一定的缓解作用。
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　　香蕉可以保护眼睛，主要是因为其富含的钾有关。我们的身体摄入盐分过多的时候，就会导致细胞中存留的水分增加，引起眼睛红肿。而香蕉中的钾可以有效的帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠的平衡状态，从而缓解眼睛干涩肿痛等的不适症状。 　　除此之外，香蕉当中含有丰富的β胡萝卜素。我们人体一旦缺乏了这种物质，眼睛就会出现疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神的情况，平时多吃一些香蕉不仅可有效的减轻这些病痛，并且对于缓解眼睛疲劳也是非常有效果的，还可以避免眼睛过早衰老。

　　眼睛干涩的白领，不妨每天带一根香蕉，作为工作之余休息时的加餐。这样增加了饱腹感，不仅对眼睛有好处，并且对于保持身材也是大大有利的。特别是上火午饭之前吃一根香蕉，一定可以有效的控制午餐的食用量的。 　　最后要提醒大家，关于香蕉通便的误区，成熟的香蕉才有通便的功效，更青色的未成熟香蕉，不但不可通便，反而会加重便秘的病情，一定要谨慎食用。

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